Princìpi Scientifici alla Base di Forbrain e Soundsory

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Princìpi Scientifici alla Base di Forbrain e Soundsory

La neuroplasticità

Aiuta il cervello a sviluppare nuove connessioni. Mostragli la strada.

Uno degli sviluppi scientifici più significativi dell'inizio del XXI secolo è stata la scoperta della misura in cui i neuroni e le connessioni neurali possono crescere durante la vita umana. Con 87 miliardi di neuroni e la possibilità che ciascuno di questi possa stabilire fino a 30.000 connessioni, le possibilità di sviluppo del cervello sono infinite.

Alcuni decenni fa, gli scienziati pensavano che il cervello fosse relativamente "immutabile". Si credeva che, dopo l'infanzia, non si sviluppassero più nuovi neuroni e si fissassero determinati percorsi neurali. Si credeva inoltre che le varie aree del cervello fossero dedicate esclusivamente alle proprie specialità e non si discostassero mai da esse. Ora però, sappiamo che il cervello è molto più sfaccettato di così. In alcune aree del cervello, crescono nuovi neuroni per tutta la durata della vita. Ancora più importante, possono essere formati nuovi percorsi neurali e, quando si verificano malattie o danni in una parte del cervello, le mappe corticali possono essere ridisegnate per compensare la funzione persa. Questa capacità del cervello di cambiare è nota come neuroplasticità (detta anche plasticità cerebrale). Consiste nella capacità del cervello di riorganizzarsi formando nuove connessioni neurali, durante tutto l'arco della nostra vita.

Benché al giorno d'oggi sia accettato che il cervello non sia immutabile e possa stabilire nuove connessioni, non è tuttavia ancora chiaro come possiamo supportare e facilitare questo cambiamento. Durante l'infanzia, mentre il cervello è molto immaturo, questa plasticità è massima. I bambini sono in grado di integrare un'enorme quantità di comportamenti e informazioni e sviluppare reti neurali per compensare danni o malattie. In effetti, il modo in cui il nostro cervello integra ed elabora le informazioni sensoriali dalla nostra nascita dovrebbe aiutarci a capire come potremmo incoraggiare la plasticità cerebrale per tutta la vita. Stimiamo che 3 componenti siano fondamentali nel processo di rafforzamento delle connessioni neurali, proprio come un bambino che sta imparando a parlare la sua madrelingua:



Interesse
Di certo, la nostra motivazione è fondamentale, ma qui stiamo parlando di "interesse del cervello" molto più che di motivazione personale. Dobbiamo catturare l'attenzione del cervello per attivare il suo interesse. Più il cervello è maturo, più è difficile catturare la sua attenzione. In SOUNDSORY, la musica viene elaborata con un filtro dinamico progettato per catturare l'attenzione del cervello, come farebbe un bambino naturalmente con nuovi suoni e melodie, per integrare la propria lingua madre. Lo stesso accade con FORBRAIN, quando senti la tua voce elaborata con il filtro dinamico, attraverso la conduzione ossea.



Intensità
Nel processo di rafforzamento delle connessioni neurali, il cervello ha bisogno di un intenso allenamento sensoriale. Questo sistema auricolare è perfettamente appropriato per svolgere questo compito poiché il 70% della stimolazione cerebrale proviene da esso. La combinazione di esercizi di conduzione ossea e movimento del corpo rende FORBRAIN e le sessioni SOUNDSORY un intenso programma che educa il cervello a integrare meglio le informazioni multisensoriali.



Ripetizione
Non ci siamo improvvisamente svegliati un giorno con la capacità di parlare la nostra madrelingua o andare in bicicletta. Il cervello ha bisogno di tempo e ripetizione per esplorare nuove rotte e percorsi, come il borbottio prima di parlare. Costruire il nostro cervello richiede tempo e ripetizione. La buona notizia è che il cervello stabilisce nuove connessioni; con il tempo, può trasformare quei percorsi in autostrade. Per questo motivo, il programma SOUNDSORY è progettato per essere ripetuto per 40 giorni con un mix di sessioni musicali ed esercizi di movimento del corpo e, per il metodo FORBRAIN, sono raccomandati cicli da 6 a 10 settimane.

10 Esercizi per migliorare il tuo cervello

Perché dovresti allenare il tuo cervello?

Dato ciò che sappiamo del cervello e della sua capacità di cambiare, non c'è dubbio che l'esercizio fisico per il cervello sia importante tanto quanto l'esercizio per i muscoli. Infatti, quando esercitato, il tuo cervello reagirà come un muscolo e diventerà più forte (non ti preoccupare, la tua testa non crescerà più, solo le tue cellule cerebrali lo faranno!).

Qui abbiamo elencato dieci modi naturali per iniziare a stimolare la crescita del tuo cervello...e non dovrai nemmeno andare in palestra!

Si dividono in due categorie: Esercizi funzionali di allenamento mentale e Apprendimento di nuove abilità.

Esercizi funzionali di allenamento mentale

Non hai bisogno di un programma per iniziare a esercitare il tuo cervello. Gli esercizi più convenienti e pratici sono quelli che puoi fare mentre svolgi la tua attività quotidiana:

1) Lavati i denti con la tua mano debole (usa la sinistra se sei destrorso o usa la destra se sei mancino).

2) Cambia la tua routine quotidiana: vestiti dopo aver fatto colazione, percorri strade diverse per andare al lavoro, cambia posto al quale ti siedi a tavola.

3) Memorizza la lista della spesa e controlla di aver preso tutto mentre sei in negozio.

4) Smetti di usare la calcolatrice ed esegui i conti a mente.

5) Pratica attività sportive che richiedono l'utilizzo di mente e corpo, come yoga o tai-chi, i quali aiutano a fortificare le connessioni cervello-corpo.

6) Leggi ad alta voce. Usa un sistema di feedback uditivo come FORBRAIN e leggi il tuo libro preferito ad alta voce. In appena 15 minuti al giorno nei quali parlerai ascoltando la tua voce attraverso il filtro dinamico, migliorerai la tua percezione ed elaborazione uditiva.

7) Guarda un programma per bambini e concediti di riflettere profondamente su tematiche specifiche...come facevamo tutti da piccoli!

Apprendimento di nuove abilità

Il cervello cambia di più quando impari cose nuove. L'apprendimento di nuove competenze richiede quantità variabili e livelli impegnativi di concentrazione, memoria e ripetizione. Per mettere alla prova il tuo cervello, fai quanto segue:

1) Impara una nuova lingua. L'apprendimento di una nuova lingua non richiede solo memoria e attenzione, ma il passaggio da una lingua all'altra è particolarmente utile per migliorare l'attenzione del cervello agli stimoli uditivi, che influisce direttamente sulla concentrazione. Si dice che l'apprendimento di una nuova lingua sia un modo per prevenire l'insorgenza della demenza.

2) Impara a suonare musica. Imparare a suonare uno strumento migliora la prontezza, rafforza i percorsi che coordinano le risposte uditivo-tattili, stimola diversi sensi contemporaneamente e aumenta il volume della materia grigia. La materia grigia è costituita dalle parti del cervello che sono coinvolte nel controllo muscolare, nella percezione sensoriale, nella memoria, nelle emozioni, nella parola, nel processo decisionale e nell'autocontrollo. Questo sarà un toccasana per il tuo cervello!

3) Impara a fare arte. Quando facciamo qualcosa di creativo, diamo al cervello la possibilità di esercitare regioni focalizzate su forma, colore e consistenza. Inoltre, utilizziamo processi mentali che solitamente usiamo in misura inferiore nel nostro pensiero logico e organizzativo.

Cercare aiuto da un professionista

Se hai bisogno di un aiuto professionale per problemi cerebrali più gravi, parla con il tuo medico di base delle tue opzioni terapeutiche. Logopedisti, terapisti occupazionali e fisioterapisti sono tutti ben educati nella riqualificazione del cervello e possono personalizzare un piano di trattamento in base alle tue esigenze personali. I logopedisti sono particolarmente esperti nella riabilitazione cognitiva. I terapisti sono anche in grado di implementare programmi domestici in modo da poter continuare a lavorare da soli al termine della terapia. Questo perché il cervello segue la regola dell' "usa le tue facoltà mentali o perdile".

Allenare il tuo cervello è facile anche durante le tue attività quotidiane, come l'apprendimento di nuove abilità o fare dei giochi che sfidano la memoria. In alcuni casi, è però indicata la terapia professionale. Che tu stia cercando di migliorare la tua memoria, di combattere il declino cognitivo o di riabilitare il tuo cervello dopo un trauma cerebrale (come un trauma cranico o un ictus), gli esercizi mentali sono un sistema senza rischi per rimetterti in forma!

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